12 May Beneficios del atún para la nutrición deportiva
Cuando se trata de nutrición en el deporte, es fundamental asegurarse de que nuestro cuerpo reciba los nutrientes adecuados para alcanzar el máximo rendimiento y una óptima recuperación. En este contexto, el atún tiene un papel fundamental, donde no solo es una opción sabrosa, si no que también ofrece una amplia gama de ventajas nutricionales que pueden marcar la diferencia en el deporte. En este blog explicamos en detalle los beneficios del atún para la nutrición deportiva.
El atún, la proteína del mar
Las proteínas desempeñan un papel fundamental en el deporte y la nutrición. Son esenciales para la recuperación muscular, el crecimiento y la reparación de tejidos, así como para el funcionamiento adecuado del organismo, es así como estas se convierten en una parte fundamental dentro de la alimentación en el deporte.
En consecuencia, al atún se le denomina la proteína del mar por excelencia y no es por casualidad, y es que este contiene, nada más y nada menos que entre un 25% y un 45% de proteínas, cifras que superan notablemente a las que te pueden ofrecer muchas carnes. Por otra parte, cuenta con Omega 3, que contribuye a la salud cardiovascular, la salud cerebral, la reducción de la inflamación y salud ósea entre otros, así como numerosos beneficios gracias a la cantidad de vitaminas que ofrece.
A su vez también es conocido por ser un alimento bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en el principal alimento de los que quieren mantener o bajar de peso.
El atún es un alimento muy completo
Otro de los beneficios, es que consiste en un alimento muy ligero y con una amplia gama de combinación de alimentos para acompañar. Puedes entrar en la página web de Atunlo, y allí encontrarás recetas donde podrás sacar el mayor partido a tu atún y sorprender a tus comensales.
Disfruta del auténtico atún salvaje en familia
Ya sabemos los beneficios que el atún aporta a los hombres y mujeres deportistas, pero ¿ocurre lo mismo con los niños que practican deporte? la respuesta es que sí, y es que se trata de el alimento perfecto para toda la familia.
En definitiva, el atún aporta grandes beneficios nutricionales y ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. No te olvides de consumirlo regularmente en tu dieta y ¡Verás como mejora tu forma física!
¿Eres deportista y consumes atún de forma regular? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!