09 Nov Tres beneficios del consumo de atún para nuestra salud cardiovascular

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El atún destaca por ser un pescado azul que afecta de manera muy positiva a la salud. Destaca por contribuir al desarrollo cognitivo y el insomnio, entre otros muchos aspectos. Hoy, nos centraremos en las bondades que tiene este alimento para el correctofuncionamiento de nuestro sistema cardiovascular.

Reduce los niveles de triglicéridos

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Los triglicéridos son grasas o lípidos que se encuentran en la sangre y a los que se les acusa de producir enfermedades cardiovasculares. El atún es un alimento con un alto contenido en Omega-3, reduciendo los niveles de triglicéridos y, por lo tanto, ayudando a mantener un correcto funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular.

Ayuda a prevenir y controlar la presión arterial 

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Su alto contenido en ácidos grasos omega-3 y potasio lo convierten en un antiinflamatorio y un vasodilatador natural. La combinación de ambos actúa sobre el cuerpo haciendo que la presión arterial baje. Es un hecho que, al reducirse la hipertensión, también cae la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Nos ayuda a controlar nuestro peso

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La obesidad representa uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial, y es una de las principales señaladas cuando tenemos que hablar de enfermedades cardiovasculares. El atún, es un alimento con un alto contenido proteico y muy bajo en grasas. 100 gramos de atún contienen aproximadamente 25 gramos de proteína y no pasa de las 100 calorías. Además, es un alimento que ya sea fresco o en conserva, es muy sencillo de incluir en un plato.

Todo esto lo convierte en una de las mejores opciones dentro de las dietas de la gente que necesite controlar su peso por razones de salud.

¡Y hasta aquí el blog de hoy! Creemos que hemos ilustrado bastante bien lo importante que es el atún para mantener nuestros corazones sanos. ¿A que lo vas a incluir en tu dieta? Si tienes curiosidad visita la pestaña de “NUESTROS PRODUCTOS” dentro de nuestra página web, ¡Seguro que encuentras algo que te guste!